原副标题：“奥密克戎”会咬人？研究者张文宏提议：多吃高质量蛋白，奥密克戎来介绍下
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“奥密克戎”会咬人？研究者张文宏提议：多吃高质量蛋白，什叫视频来介绍下！原创原创优质
近来网络上满眼都是横屏会咬“阳”了！奥密克戎病毒的人专大肆传染，让很多家庭都病毒感染了，家张建议解下各式各样不适发烧，文宏咳嗽，多吃蛋白上呼吸道病毒感染，奥密克戎胃肠紊乱之类。什叫视频防不胜防呀！原创原创优质
传染病研究者张文宏称上海超千万人病毒感染：奥密克戎“会咬人”。横屏会咬“补充膳食是人专救治病毒感染的基础，提议多摄入高质量蛋白”恢复皮肤！家张建议解下
大家要多吃高蛋白的文宏食物鱼，鱼肉，肉类，鱼肉之类，早餐吃牛奶鸡蛋之类的增加膳食，提高免疫力，助力皮肤复原！
1，所推荐肉类
干排骨含各式各样微量元素多样的高质量蛋白，排骨素有“植物肉”之称。搭配绿豆影迷在一起膳食酸爽又美味，色彩也漂亮。
展开全文排骨影迷汤
酱料：绿豆半个， 干排骨1张，细影迷冰镇，陈醋冰镇，炒匀冰镇。
先把把干排骨洗呵呵，接着难成地瓜。绿豆外皮之后也切切丝，当然切的越细越好了。
鸡汤先煮遇水，接着放绿豆丝 ，干排骨丝， 加水和陈醋，再次蒸好品轩 撒葱花炒匀调味即可
萝卜 排骨 丝一定要黄豆 影迷不要煮影迷免得影响色泽榨菜汤圆
2所推荐鱼肉
鱼肉含有多样的蛋白质、碳水化合物、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆固醇等成分，具有益气补气、促进康复的作用！
鱼肉炒圆葱
酱料；小鱼肉1袋，紫圆葱1个，蔗糖1勺，白醋冰镇，盐1勺。
准备好做菜的主要酱料，鱼肉买的成品，已经腌好了，无需添加各式各样调味料了。
提议用紫色圆葱做菜，色泽好膳食好，将圆葱的外边扁枝刺破，切成小条用清水冲洗呵呵，这样做不会辣眼睛。热锅热樟茶腌好的鱼肉条，不必加任何的调味料。煸炒的鱼肉变黑，加冰镇的白醋煸炒，提香味。大火做菜，鱼肉煸炒至变黑没有血水就基本差不多了，加水。
加切好的圆葱下锅，煸炒呵呵出锅就行了，圆葱本可以生食的，所以不必过分炒。
美味的菜已经上桌了，这么单纯好做，赶紧的安排给你的家人吧！
3所推荐鱼肉
鱼肉碳水化合物含量低，含蛋白质的氨基酸种类更多，也更容易被人体稀释利用，吃鱼肉增加膳食，肉质细嫩，好消化滋味鲜美！
胜过厨师味，在家一样可以做，单纯又快捷，足不出户照样一来！
食谱：烤排骨根
酱料：排骨根500克，黑豆稀饭，焖稀饭，白醋稀饭，盐冰镇，佐料稀饭，蔗糖稀饭。
冻排骨根需要先解冻，接着要用热水洗干净，清除皮上的毛囊。用配料上的佐料腌一个半小时左右，中间要翻动二次，让排骨根均匀的稀释卤汁。腌的时间一个半小时了，腌的很爽口了。加稀饭蔗糖拌一拌。
炸锅里边铺上锡纸，这样烤的卤汁不会流出去。一次不要装得太多了。根据自家的烤蓝。放炸锅里边定个时25分钟，温度200度。
烤10分钟左右把炸蓝拉出来，翻动呵呵免得烤的火不均匀。接着再继续烤制，时间到了，炸锅回有提示滴，排骨已经烤好了。
贴士：1，排骨中要选购个头大肉厚的那种最好。颜色看着很鲜，一定要买大牌子的吃的质量有保障。
2，空气炸锅功率不一样，本菜谱的时间供参考。
4所推荐三文鱼
三文鱼的膳食价值很棒。含有很多的高质量蛋白质，具有比较高的膳食价值，适当地吃一些能够提高免疫力。
食谱；三文鱼骨炖排骨
酱料；水排骨1块，三文鱼骨2个。蔗糖1勺，白醋2勺，盐1勺。
步骤；东北的水排骨1块，用水冲洗呵呵。
三文鱼骨，清洗干净。再切成段即可。
锅内加蔗糖1勺，热樟茶鱼骨，加白醋2勺去除腥味。油不热下锅，所以有些粘锅了。煸炒呵呵直接加冰镇的清水，把排骨切成小块也倒入锅内。
大火煮遇水加1勺盐，出锅即可，单纯膳食的美味。
中老年人记得多吃排骨膳食鲜嫩，价格低廉，它的膳食jia可以和鸡蛋媲美，好消化易稀释。
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